Al doilea ritual tibetan – Pamant (Gat – tot corpul este direct conectat la pamant – energia telurica)

Al doilea ritual tibetan – Pamant (Gat – tot corpul este direct conectat la pamant – energia telurica)

*Foto:Wikimedia Commons

*Ritual tibetan

Stati intins pe spate, picioarele apropiate, mainile intinse pe langa corp cu palmele spre sol. Ridicati capul de pe sol, apasand cu barbia in piept si in acelasi timp, ridicati si picioarele la verticala fata de sol. Reveniti la pozitia intinsa de la inceput.

Observatii:
– in timpul ridicarii capului si picioarelor, inspirati cat mai profund;
– in timpul revenirii la pozitia culcat, expirati complet;
– desi e indicat ca genunchii sa fie intinsi, nu e obligatoriu;
– in cele 5-10 secunde de concentrare de la inceput, incercati sa simtiti energia telurica (legatura cu pamantul);